五谷磨粉主要是将五谷类食物磨成粉，适当地食用可以补充身体所需要的营养，还能够在一定程度上促进胃肠道的蠕动，有利于胃肠道内毒素垃圾的排出。还能够促进胃肠道内有益菌的生长，有利于提高消化系统的功能，对身体的健康有一定的好处。但是如果过度使用，有几率会使消化系统负担加重，出现消化不良、腹胀、腹痛等不适症状，对身体健康造成不好的影响。
在日常生活中，建议合理膳食，多吃新鲜的水果与蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。同时还需要多喝温水，可以补充身体所需要的水分，促进身体新陈代谢。
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